Programa Sopro

A questão peso e alimentação nunca foi super tranquila para mim. Sou gulosa e tenho tendência a engordar. No início da idade adulta, no período do intercâmbio na Nova Zelândia, eu engordei por volta de 20kg!!! Eu sei bem que as dificuldades com a rotina e lidar com as flutuações de emoções não nos ajudam a ficar em forma mas, com isso, pude aprender que é possível também emagrecer e voltar à uma vida saudável com pequenas atenções aos hábitos alimentares e a uma rotina simples mas consistente de exercícios.

Mas então será que foi a juventude que me devolveu a forma que eu queria? Posso te garantir que não! Com a maturidade, fui descobrindo o que me faz bem, adotei um estilo de alimentação adequado, sem excessos (nem pra pouco nem pra muito) e tenho conseguido me manter com um corpo “ok” e saudável. Lembra que eu contei que tenho 3 filhos? Assim como muitas mulheres, eu engordei bastante nas 3 gestações mas, com mais bagagem e experiência, percebi que se voltasse à rotina de atividades físicas, sempre conseguia retornar ao peso anterior e logo voltava a me sentir bem com o meu corpo de novo.

A maternidade também trouxe outras mudanças significativas na minha vida. Me mudei da capital para o interior em busca de uma vida tranquila e conectada com a natureza. Aqui, além de ser mãe destes três meninos incríveis, sou professora de Educação Física em uma escola Waldorf, assunto que passei a estudar muito e a adorar.

Minha paixão por ensinar e inspirar me levou a criar grupos de fortalecimento muscular e corrida para mulheres em minha comunidade. É um prazer compartilhar conhecimento e promover um estilo de vida saudável!

Entendo que o equilíbrio entre vida pessoal e saúde é fundamental. Aos 45 anos, mantenho-me forte, saudável e ativa e tenho certeza de que todas as mulheres podem e merecem se sentir assim. E te garanto que não é difícil! A principal barreira que separa as mulheres da atividade física é imaginária! A gente fica imaginando que não vamos conseguir, que não vamos ter tempo pra encaixar os exercícios na nossa rotina, que precisamos pagar uma academia carésima pra ter algum resultado, que não somos fortes o suficiente pra começar.

E eu te digo que nada disso é real. Você só precisa da orientação adequada para perceber que a prática de exercícios cabe com facilidade em qualquer rotina, de forma rápida, em qualquer hora e lugar.